När ett barn inte längre är ett barn, utan blir tonåring, kan man börja satsa mer allvarligt på träning. Här brukar ofta träningen bli mer inriktad mot de tävlingsprogram som faktiskt finns. Ofta finns det en hel del tävlingar att vara med i när barnet når en ålder av 15 år och det är viktigt att tekniken i de olika grenarna utvecklas så gott det går. Det är också dags att börja förbereda kroppen för än mer krävande träning. Ofta är det bra att inte koncentrera sig så mycket på resultaten när det gäller ungdomstävlingar. Många känner sig dåliga om de inte vinner, men det
viktiga här är att lära sig grenarna och hur allt fungerar. Den egna utvecklingen och nyheter i denna är viktigt, och inte minst när det gäller att lära sig att hantera en förlust. Det är inte förrän man själv känner att tävling är viktigt som man bör se mer på vad som kan göras för att det ska gå bättre just på tävlingen.
Ofta har barn tränat i flera grenar när det gäller friidrott, men i ungdomsåren och tonåren börjar allt fler att ta bort grenar och istället satsa på det de finner roligast, eller på de grenar de är bäst inom.